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求一周食谱安排表

食谱一 早餐:牛奶250ml、面包(面粉200克)、煮鸡蛋50克。 午餐:米饭(粳米200克)、蘑菇炒肉片(鲜蘑菇50克、猪肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精)、炒青菜(青菜200克、植物油5克,味精、盐适量)。 晚餐:馒头(面粉150克)、百...

一周家庭健康食谱 星期一:萝卜炖牛肉 原料:牛肉500克,萝卜500克,料酒、盐、葱、姜适量。 制作过程: 1.牛肉洗净切块,萝卜去皮切块。 2.将油锅烧热,倒入牛肉煸炒,烹入料酒,炒出香味,盛起待用。 3.砂锅中加适量热水,放入葱、姜、料酒烧...

星期一 早餐:馒头,牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。 中餐:米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。 晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。 星期二 早餐:窝窝头、牛奶(或豆奶)、卤蛋1个、豆腐乳 中餐:米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。 晚...

家庭食谱: 周一:主食:米饭(大米、小米)、荞麦大米饭、花卷菜单肉沫烧豆腐(肉沫、 豆腐、木耳、青蒜),香干拌黄瓜,豆腐血旺/烧花菜,鸡蛋炒西红柿(西红柿、鸡蛋),拌尖椒(尖椒、黄瓜、香菜)拌莴笋条或黄瓜、酱肝片,香菇菜心。 周二...

一周健康食谱 2007-04-06 23:08 星期一 早餐:馒头和草莓酱、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。 水果:西红柿或白萝卜1个。 中餐:荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺、丝瓜汤。 晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。 星期二 ...

1、早饭:不吃蛋黄、油条等脂肪含量高和胆固醇含量高的食物,不吃油炸食物。其他随便。 2、中饭:不吃肥肉和食用油用的很多的菜,少吃油炸食品。尽量吃素。 3、晚饭:同早饭要求。 只要少脂肪饮食,不吃油炸食品,少吃油炒食物,坚持1~2个月,瘦...

一周减肥食谱安排表要注意脂肪、碳水、蛋白质的摄入,早晨一个鸡蛋+牛奶补充蛋白质,中午2两鸡肉(鱼肉、牛肉、虾肉)补充脂肪, 清炒的蔬菜可以多吃点,晚上喝杯雷5就成了,众所周知的高饱腹可以抗饿到你睡前,带着一点点饥饿感睡觉是最好的, ...

星期一 :酱鸭腿,溜豆腐,肉炒冬笋,四小菜 瓜片汤 米饭,面食; 星期二 :大肉面,鲜菇面,面条; 星期三 :家炖杂瓣鱼,茄子炖土豆,香菇油菜,四小菜,柿子蛋花汤,米饭,面食; 星期四 :红烧肉炖土豆,烧芸豆,蛋黄南瓜,四小菜,菠菜蛋花...

星期一 早餐:馒头,牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。 中餐:米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。 晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。 星期二 早餐:窝窝头、牛奶(或豆奶)、卤蛋1个、豆腐乳 中餐:米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。 晚...

周一 糖醋排骨(100) 香芹白干胡萝卜炒肉丝(25/50/10/12) 紫菜土豆鸡蛋汤(3/8/12) 周二 四季豆烧肉(112/75) 藕盒(1-2个)橘子(1个) 萝卜小排汤(65/45) 周三 蒸香肠(55)肉丁花生米白干虾米香鲜酱(25) 香菇开洋毛豆枸杞筒子骨汤煮...

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